[...] Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta utrzymywana, bez odstępstw Cel : masa jakościowa Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : brak zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]
Ten Twój ziomuś to albo totalny idiota albo po prostu dil, który zwietrzył naiwniaka bez pojęcia, od którego będzie można łatwo wyciągnąć kasę wciskając mu jedne z najdroższych środków i to jeszcze totalnie z dupy zestawione. Ciekawe jak tam u Ciebie libido obecnie :-) Kolejna sprawa to dieta. Wciągasz 500g białka????
mozesz tak brac nie bedzie zle zrob bez fazy nasycania a czy zakupiles do kretki glukoze lub jakis sumplement ktory wspomaga transport jak tak to jaki a dieta sadze ze jest
wcisne się i zapytam na dietach na masę i na rzeźbę można tak robić? Ja ma wyglądać taki dzień? Kompletnie bez diety czy z dietą, ale cosik można jeszcze dorzucić?
ehh pewnie nieumrzesz !! większość osób niepoleca brania krety w tym wieku!! ale czy ja wiem ?? najpierw zastanów sie nad dieta bo bez tego nici, potem jakieś gainerki, białeczka i dopiero kreta!
czlowieku nie rozumiesz ze to strata kasy.jestes za mlody na krecie i nic ci to nie da bo twoj organizm wciaz sie rozwija.tyle samo da ci dobra dieta,regularny i ulozony trening i po nim odpoczynek i zdrowy sen.a jak lepiej sie poczujesz jak cos wezmiesz to kup sobie bialko i witaminy i to wszystko da ci napewno wiecej niz kreatyna.pamietaj ze [...]
mozesz brac nie ma przeciwwskazan,ale.... na poczatku przygody z żelazem siła idzie bardzo szybko bez wspomagaczy,wiec nie warto brac kreatyne po drugie.jesli dopiero zaczynasz to przygotuj swoj organizm do wysiłku,do ciezarów,popracuj nad techniką po trzecie.przydała by sie jakas dieta
Przeciętny ma w pewnym stopniu rację. Jeśli chodzi o "dieta" w rozumowaniu mierzenie posiłków etc. to zawsze bez niej COŚ urośnie. Podkreślam COŚ, gdyż dzięki niej osiąga się lepsze wyniki. Po skończonym A6W zrób ABS 2, autorze. pzdr
ja bym proponowal zainwestować w ten zestaw moj brat go ostatnio kupil po dlugim czasie przerwy od supli i chwalil go sobie bardzo ;)) tyle, ze on bez diety z dieta bedziesz mial lepsze efekty ;]
Mięso z drobiu może być zdrowe - wszystko zależy od rodzaju mięsa (np. czy jest ze skórą lub bez) oraz sposobu jego obróbki (preferowane jest przede wszystkim mięso gotowane na parza, ale także duszone, pieczone lub grillowane). Przyprawy też wpływają na jakość mięsa drobiowego. Dieta powinna być urozmaicona - ciągłe jedzenie tylko tych samych [...]
wino oxa + tren bez testosteronu to czarno to widze,inke masz krotka zaczyna dzialac po 30 min a poza tym co ja odpyyerdalam dawaj ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. [...]
[...] mono ja jade teraz 3 tydzien i 11kg sily juz poszlo a wczesniej stalem na 89 a teraz juz 100 poszlo ;) mam do tego carbo i bcaa, jak narazie 11kg sily i 1,5cm w biku dobrze jest narazie , ale do tego jest dobra dieta , i wszystko idzie zaje.biscie. bez diety lepiej sie nie bierz bo zmarnujesz pierwszy cykl na krecie a jest najefektowniejszy pzdr
Wiek: 18 Wzrost: 181 Staż treningowy: 12 miesięcy z przerwami (bez przerw 10) Dieta: Jest, może nie do końca dobra, ale jest stosowana Stosowane suplementy: Obecnie brak
1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo test 8. TRENING: sw 9. CEL CYKLU: regeneracja, ubicie, czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nadal 11. [...]
Bez wątpienia dieta ketogeniczna będzie gorszym rozwiązaniem dla większości osób. Jeżeli jednak ty czujesz się dobrze i należysz do tej mniejszości, to nie widzę problemu. Największy problem stanowią osoby początkujące, które idą za modą z internetu na dany trend, nie mając o tym specjalnego pojęcia. Późnej jest to związane z różnymi zaburzeniami [...]
[...] to szkoda czasu na ten suplement ewentualnie można podrzucić coś dodatkowo przed treningiem dla lepszego pobudzenia i skupienia na treningu. Reasumując - dwojakie odczucia, niby nie kopie, a jednak po cichu zrobił, to co powinien. Chyba, że byłem faktycznie pod działaniem placebo :D a efekty to trening i dieta. Ocena ogólna 6/10.
Jest to moja pierwsza dieta którą podałem przykładowo. Ćwiczyłem sobie w domu (hantle itd) przez pół roku bez diety itd. Od 2 tyg chodze na siłownię. Co do kalorii to chyba trochę przesadziłem ważę 60kg wzrost 173 .
[...] , bo nie mamy informacji do których możemy się odnieść . Wiek , staż trenujesz w klubie na jakim poziomie itp Białko czy gainer to odżywki uzupełniające dietę . Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brak odpowiedniej ilości białka, to znak dla Ciebie, że ich ilość powinieneś uzupełnić w pierwszej kolejności. W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka [...]
przy m1t...nie powinno sie schodzic ponizej 2,5-3g bialka na kg...bez odzywki raczej nie da rady.../dieta moosi byc idealna/ imho gloopi pomysl siegac po saa w tym wieku... tran..ala..citrosept..zma..taooryna..nac..nolvadex/clomid/6-oxo...hepatil..zestaw witamin..
